孕 20 周的 B 超檢查結(jié)果基本正常。胎頭雙頂徑、股骨長徑、后壁胎盤厚度、胎心搏動、羊水液平及脊柱排列等指標(biāo)在正常范圍內(nèi)。腿部抽筋可能與多種因素有關(guān)，如缺鈣、腿部受壓、血液循環(huán)不暢、勞累、著涼等。 1. 缺鈣：孕期胎兒發(fā)育需要大量鈣質(zhì)，孕婦若鈣攝入不足易導(dǎo)致抽筋。可通過多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等補(bǔ)充，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2. 腿部受壓：增大的子宮可能壓迫下肢血管和神經(jīng)，影響腿部血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，引發(fā)抽筋。注意避免長時間保持同一姿勢，適時活動腿部。 3. 血液循環(huán)不暢：孕期體重增加，下肢負(fù)擔(dān)加重，靜脈回流受阻，導(dǎo)致腿部肌肉缺血缺氧，引起抽筋。可通過抬高下肢、按摩腿部等方式改善。 4. 勞累：孕婦活動量過大，腿部肌肉疲勞，易出現(xiàn)抽筋。要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。 5. 著涼：腿部受寒會使肌肉興奮性增加，導(dǎo)致抽筋。注意腿部保暖，避免冷風(fēng)直吹。 孕期腿抽筋較為常見，多數(shù)通過調(diào)整生活方式和適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑可緩解。若抽筋頻繁且嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因。同時，孕婦要按時產(chǎn)檢，關(guān)注自身和胎兒健康。