国产综合久久久久,亚洲国产美女视频,久久国产精彩视频

2024-12-02 16:21 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

近期勞累導致腰酸背疼如何緩解？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吉亞君副主任醫師

連云港市第一人民醫院

三級甲等

腫瘤化療科

勞累導致腰酸背痛，可通過休息、熱敷、按摩、適度運動及藥物治療等方式緩解，如注意休息避免勞累、使用熱毛巾或熱水袋熱敷、進行專業按摩、適當活動腰部、服用對癥藥物等。 1.休息：保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松，避免繼續勞累加重癥狀。 2.熱敷：用溫熱的毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，能促進血液循環，緩解肌肉緊張。 3.按摩：由專業按摩師進行腰部按摩，可舒緩肌肉，減輕疼痛。 4.適度運動：如腰部伸展運動、瑜伽中的一些簡單動作，增強腰部肌肉力量。 5.藥物治療：可服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、腰痛寧膠囊等藥物緩解疼痛，但需遵醫囑。總之，當因勞累出現腰酸背痛時，應及時采取有效的緩解措施。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-12-03 08:12

咨詢相關醫生