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芮慶林 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
普內科
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長時間在電腦前工作導致脖子疼，可能是頸部肌肉勞損、頸椎生理曲度改變、頸椎間盤突出、頸部筋膜炎、頸部小關節紊亂等原因引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復和改變不良姿勢等。 1.休息：減少頸部活動，避免長時間低頭，保證充足睡眠，讓頸部肌肉得到放松和恢復。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛；外用膏藥，如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等也有一定效果。但用藥需遵醫囑。 4.運動康復：進行頸部伸展、旋轉等運動，增強頸部肌肉力量，改善頸椎活動度。 5.改變不良姿勢：調整電腦屏幕高度和角度，保持正確的坐姿，定時起身活動。 總之，脖子疼需要綜合治療，同時要注意預防。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，接受專業治療。
2024-12-04 20:16
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
