21 歲女性因長期不良姿勢導致胸骨和肋骨突出，是可以矯正的，方法包括姿勢調整、運動鍛煉、佩戴矯正器具、物理治療、手術治療等。 1.姿勢調整：時刻提醒自己保持挺胸抬頭的正確姿勢，避免彎腰駝背。 2.運動鍛煉：如擴胸運動、俯臥撐等，增強胸部和背部肌肉力量。 3.佩戴矯正器具：在醫生指導下選擇合適的矯正支具，幫助矯正骨骼形態。 4.物理治療：通過按摩、熱敷等方式，放松胸部肌肉，改善血液循環。 5.手術治療：如果突出嚴重影響外觀和功能，可考慮手術矯正，但手術有一定風險。 總之，對于胸骨和肋骨突出的矯正，需要綜合多種方法，并在專業醫生的指導下進行。患者應保持積極的心態，堅持矯正訓練，以改善癥狀。

21 歲女性胸骨和肋骨突出，可能是雞胸、佝僂病等原因導致。矯正方法包括運動鍛煉、佩戴矯正器具、手術治療等。具體要根據突出程度和病因來選擇。 1. 疾病診斷：首先需要到醫院進行詳細檢查，如胸部 X 線、CT 等，明確胸骨和肋骨突出的原因和程度。 2. 運動鍛煉：通過一些針對性的胸部擴展運動，如俯臥撐、游泳等，增強胸部肌肉力量，有助于改善胸廓形態。 3. 佩戴矯正器具：對于輕度的胸骨和肋骨突出，可佩戴專業的矯正支具，但需要長期堅持佩戴。 4. 補充營養：如果是由于營養不良，如缺鈣導致的，要補充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣）和維生素 D，促進骨骼發育。 5. 手術治療：嚴重的胸骨和肋骨突出，影響心肺功能或外觀，可考慮手術矯正。 總之，胸骨和肋骨突出的矯正需要綜合考慮多種因素，患者應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的矯正方法。