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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張宇 主任醫師
華北理工大學附屬醫院
三級甲等
胸心外科
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落枕是一種常見的頸部肌肉損傷,多因睡姿不當、頸部受寒、枕頭不合適、頸部肌肉勞損、頸椎病變等引起。可通過熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等方法緩解。 1. 睡姿不當:不良睡姿會使頸部肌肉長時間處于緊張狀態,易導致落枕。調整睡姿,選擇合適的枕頭,保持頸部正常生理曲度。 2. 頸部受寒:寒冷刺激會使頸部肌肉收縮,血液循環不暢。注意頸部保暖,可佩戴圍巾。 3. 枕頭不合適:過高或過低的枕頭無法提供良好支撐。更換適合自己的枕頭,以維持頸椎正常位置。 4. 頸部肌肉勞損:長期低頭或頸部過度勞累,肌肉易受傷。適度休息,避免長時間保持同一姿勢。 5. 頸椎病變:如頸椎間盤突出等,也可能引發落枕。若頻繁落枕或癥狀嚴重,應就醫檢查。 落枕一般經過適當處理可較快恢復,但如果癥狀持續不緩解或加重,應及時到正規醫院就診,查明原因,接受專業治療。
2024-12-05 01:12
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