胸口中間疼痛可能涉及多種因素，包括但不限于胃部、胸骨、骨骼肌肉或心血管問題。考慮到您的病況特征，如疼痛在特定動作后加劇，且已排除了心臟和肺部的明顯異常，可能需要進一步排查以下可能性：
1.胃食道反流：盡管胃鏡未發現明顯異常，但淺表性胃炎可能引發胸骨后的不適，尤其是與體位改變有關。
2.胸骨或肋骨問題：胸骨炎或肋軟骨炎可能導致按壓痛和呼吸時的疼痛。
3.肌肉或骨骼緊張：日常活動中的不良姿勢或過度使用可能導致肌肉緊張，引起疼痛。
4.食道功能障礙：除了器質性病變，食道的運動障礙也可引起胸痛，如彌漫性食管痙攣。
5.神經痛：胸壁神經受壓或炎癥可能導致疼痛，尤其是在特定動作后加重。
建議您咨詢醫生，考慮做如下檢查以進一步診斷：
胃食道24小時pH監測：評估胃酸反流情況。
食道動力學檢查：檢查食道的收縮和松弛功能。
骨密度檢查：排除骨質疏松導致的胸骨問題。
胸椎影像學檢查：X光或MRI，查看脊柱是否有問題。
神經傳導速度測試：評估神經是否受損。
請保持與醫生的良好溝通，詳細描述疼痛特點，以便找到最可能的原因。同時，注意飲食調整，避免刺激性食物，保持良好的生活習慣。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。