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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊麗云 主任醫師
海口市人民醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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25 歲男性想讓眼睛明亮舒服，可從合理用眼、眼部清潔、飲食調理、適度運動、保證睡眠等方面著手。 1.合理用眼：避免長時間盯著電子屏幕，每隔一段時間讓眼睛休息，眺望遠方或閉目養神。 2.眼部清潔：每天用干凈的溫水清洗眼部，清除眼部分泌物，保持眼部清潔。 3.飲食調理：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4.適度運動：進行一些眼部運動，如轉動眼球、眨眼等，促進眼部血液循環。 5.保證睡眠：每天保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息和恢復。 6.避免刺激：減少吸煙和飲酒，避免在強光或弱光環境下長時間用眼。 總之，要讓眼睛明亮舒服，需要養成良好的用眼習慣和生活習慣，并長期堅持。如果眼睛出現不適，應及時就醫。
2024-12-05 12:17
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