下午出現(xiàn)氣不足、說話受影響類似嗓子啞的情況，可能與以下因素有關：營養(yǎng)不良、久坐缺乏運動、貧血、慢性咽喉炎、甲狀腺功能異常等。 1. 營養(yǎng)不良：長期飲食不均衡，導致身體缺乏必要的營養(yǎng)物質，影響身體機能。應保證飲食多樣化，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。 2. 久坐缺乏運動：長時間坐著，血液循環(huán)不暢，身體代謝減緩。要定時起身活動，適當進行有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送能力下降。可多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜。 4. 慢性咽喉炎：咽喉部長期受刺激，出現(xiàn)炎癥。注意多喝水，避免過度用嗓，必要時使用藥物治療，如藍芩口服液、金嗓利咽丸等。 5. 甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌異常，影響身體代謝。需進行甲狀腺功能檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。 出現(xiàn)這種情況，建議先調整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。