女性的排卵期通常受月經周期、激素水平等多種因素影響。一般來說，如果月經周期規律，在下次月經來潮前的 14 天左右為排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天，連同排卵日在內共 10 天稱為排卵期。但個體差異較大，還需綜合考慮其他情況。比如基礎體溫變化、宮頸黏液性狀、排卵試紙檢測、B 超監測等。 1. 月經周期：如果月經周期為 28 天，那么排卵日大約在 9 月 6 日左右，排卵期則為 9 月 1 日至 10 日。 2. 基礎體溫：在排卵前基礎體溫較低，排卵后體溫會升高 0.3 - 0.5℃，體溫升高的那天可能就是排卵日。 3. 宮頸黏液：接近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長。 4. 排卵試紙：通過檢測尿液中促黃體生成素的水平來預測排卵，出現強陽性后 24 - 48 小時內可能排卵。 5. B 超監測：能直觀地看到卵泡的發育情況和排卵時間，是較準確的方法。 要準確確定排卵期，可綜合多種方法。如果有備孕或避孕需求，建議咨詢醫生，選擇適合自己的方法。