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2013-06-19 12:15 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓能否有效預防？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張宇輝主任醫(yī)師

中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院

三級甲等

心力衰竭中心

高血壓可以預防，主要通過改善生活方式、控制體重、合理飲食、適度運動、減少壓力等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.改善生活方式：戒煙限酒，規(guī)律作息，避免熬夜。
2.控制體重：保持體重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖。
3.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果。
4.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
5.減少壓力：學會放松，如冥想、瑜伽。
總之，通過多種方式綜合預防，能有效降低患高血壓的風險。
2013-06-19 12:25

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