欧美午夜免费看爽爽爽,亚洲福利在线视频,亚洲日本在线观看

2024-12-04 10:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

打算睡覺但是睡不好，有夢，現在有一個星期了，還如何治療好呢？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳川柏主任醫師

海南省安寧醫院

一級

精神病科

睡不好且多夢一周，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、飲食不當等所致。 1. 精神壓力：生活或工作中的壓力過大，可能導致大腦神經持續興奮。應學會放松，如通過冥想、瑜伽、聽輕音樂等方式緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、午睡時間過長等，會擾亂生物鐘。建議睡前半小時停止使用電子設備，控制午睡時長在 30 分鐘內。 3. 環境因素：噪音、過亮的光線、溫度不適等環境問題會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：神經衰弱、焦慮癥等疾病可能引發。若癥狀嚴重，需就醫診斷，可能會用到谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物。 5. 飲食不當：睡前吃油膩、辛辣食物或喝咖啡、茶等。睡前 2 小時應避免進食此類食物和飲品。睡眠不好且多夢持續一周，可先嘗試調整生活方式。若仍無改善，建議及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療。
2024-12-04 16:02

咨詢相關醫生