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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李素敏 主任醫師
河北醫科大學第二醫院
三級甲等
腎內科
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每天刻意做幾分鐘深呼吸通常對健康有益處，如改善心肺功能、緩解壓力、增強免疫力、促進新陳代謝、提高專注力等。 1.改善心肺功能：深呼吸能增加肺部通氣量，提高氧氣供應，增強心肺的耐力和功能。 2.緩解壓力：有助于放松身心，減輕焦慮和緊張情緒，使神經系統得到舒緩。 3.增強免疫力：促進淋巴循環，增強身體的免疫細胞活性，提高抵抗力。 4.促進新陳代謝：增加氧氣攝入，促進細胞的新陳代謝，幫助排出體內廢物。 5.提高專注力：使大腦更清醒，思維更敏捷，從而提高注意力和工作效率。 總之，每天進行幾分鐘的深呼吸是一種簡單易行且有益健康的方式，但要注意呼吸方法正確，如有心肺疾病等特殊情況，需在醫生指導下進行。
2024-09-23 09:35
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