陰莖短小且常手淫的改善方法，包括了解生理知識、戒除手淫習(xí)慣、加強鍛煉、合理飲食、必要時就醫(yī)治療等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.了解生理知識：陰莖大小存在個體差異，正常成年男性陰莖勃起長度在一定范圍內(nèi)均屬正常。要正確認(rèn)識陰莖的發(fā)育規(guī)律，避免因錯誤認(rèn)知產(chǎn)生焦慮。
2.戒除手淫習(xí)慣：過度手淫可能影響生殖系統(tǒng)健康。可通過轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣愛好，減少獨處時間等方式戒除。
3.加強鍛煉：堅持進行有氧運動，如跑步、游泳等，有助于提高身體素質(zhì)和性功能。
4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，保證營養(yǎng)均衡。
5.就醫(yī)治療：若陰莖短小影響正常性生活，需及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況評估，必要時可能采取手術(shù)等治療方法。
6.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免因陰莖短小和手淫問題產(chǎn)生過度的心理壓力，以免加重癥狀。
總之，對于陰莖短小且常手淫的情況，要綜合采取多種措施進行改善。同時要注意，改善需要一定的時間和耐心，切勿急于求成。