首頁>即問即答 > 康復(fù)科 > 學(xué)生久坐導(dǎo)...
            快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

            學(xué)生久坐導(dǎo)致肩頸不適,如何緩解與預(yù)防?

            學(xué)生久坐導(dǎo)致肩頸不適,如何緩解與預(yù)防?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              羅秋云 主任醫(yī)師

              惠州市第一人民醫(yī)院

              三級甲等

              康復(fù)醫(yī)學(xué)科

              學(xué)生長時間久坐學(xué)習(xí)或使用電腦可能導(dǎo)致肌肉疲勞,引起肩膀麻木、酸痛和手臂麻木感,這通常與不良姿勢和頸椎壓力有關(guān)。請注意,這可能是頸椎問題的早期跡象,需要重視并采取相應(yīng)措施。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
              1.改善姿勢:保持良好的坐姿,背部挺直,電腦屏幕應(yīng)與眼睛保持水平,避免低頭。
              2.定時休息:每隔45-60分鐘起身活動,做簡單的頸部和肩部伸展運動。
              3.鍛煉強化:定期進(jìn)行頸部和肩部的力量訓(xùn)練,增強肌肉支撐能力。
              4.調(diào)整用具:使用符合人體工學(xué)的椅子和桌子,確保肘部和手腕得到適當(dāng)支撐。
              5.放松技巧:學(xué)習(xí)深呼吸和放松技巧,如瑜伽或冥想,有助于減少壓力和肌肉緊張。
              對于已有的不適,可嘗試熱敷、輕度按摩或物理治療以緩解癥狀。如果疼痛持續(xù)不減,建議就診于醫(yī)生,可能需要進(jìn)一步檢查,如頸椎X光或MRI。同時,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和定期運動是預(yù)防此類問題的關(guān)鍵。請務(wù)必注意休息和自我保健,防止癥狀加重。

              2013-06-22 09:16
            專家咨詢 更多>
            王曉輝

            王曉輝 / 主任醫(yī)師

            擅長:尤其對色素障礙性疾病白癜風(fēng)的發(fā)病機制、鑒別診斷及個性化精確治療有著獨到見解。她主張融合中西醫(yī)各自優(yōu)勢,系統(tǒng)性治療白癜風(fēng)等皮膚病,并進(jìn)行了大量研究與臨床總結(jié),取得了可喜成果。

            預(yù)約掛號
            惠小平

            惠小平 / 主任醫(yī)師

            擅長:具有獨立負(fù)責(zé)ICU臨床工作能力,熟練掌握各種急危重癥的救治

            預(yù)約掛號
            盧細(xì)光

            盧細(xì)光 / 副主任醫(yī)師

            擅長:復(fù)雜性肛痿,各種嚴(yán)重的痔瘡、肛、肛周膿腫、肛管內(nèi)良性腫瘤等疾病

            預(yù)約掛號
            醫(yī)院問答 更多>
            為什么龜頭有點癢

            為什么龜頭有點癢

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
            包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
            腦缺氧會嗜睡嗎?

            腦缺氧會嗜睡嗎?

            內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
            推薦醫(yī)院 更多>
            主站蜘蛛池模板: 福利在线一区二区| 亚洲一区二区观看播放| 中文字幕一区日韩在线视频| 精品国产一区二区麻豆| 久久99热狠狠色精品一区| 无码精品人妻一区| 丝袜人妻一区二区三区| 国产一区二区三区在线影院| 激情一区二区三区| 久久国产精品一区免费下载| 韩国福利一区二区美女视频| 国产一区二区三区影院| 亚洲日韩一区二区一无码| 日韩免费视频一区| 国偷自产Av一区二区三区吞精 | 国产一区二区精品久久| 日韩精品一区二区三区中文| 欧美日韩精品一区二区在线观看| 色婷婷综合久久久久中文一区二区| 亚洲欧美成人一区二区三区| 一区二区三区www| 国产香蕉一区二区精品视频| 精品人妻一区二区三区毛片| 日韩精品无码一区二区三区免费 | 国产在线无码一区二区三区视频| 色狠狠AV一区二区三区| 免费无码AV一区二区| 无码视频一区二区三区在线观看 | 乱色熟女综合一区二区三区| 久久精品一区二区国产| 国产成人无码aa精品一区 | 果冻传媒董小宛一区二区| 少妇一夜三次一区二区| 亚洲一区二区三区无码中文字幕| 成人久久精品一区二区三区| 久久精品国产第一区二区三区 | 精品久久国产一区二区三区香蕉| 精品女同一区二区三区免费站| 国产伦理一区二区| 波多野结衣AV无码久久一区| 一区二区三区视频观看|