久坐導(dǎo)致骶骨以上 4、5 節(jié)增生，可通過(guò)改善生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及手術(shù)治療等方法緩解。 1.改善生活方式：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如游泳、小燕飛等。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，有助于緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛。 3.藥物治療：常用的有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。 4.中醫(yī)治療：如針灸、推拿、中藥熏蒸等，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。 5.手術(shù)治療：當(dāng)增生嚴(yán)重，壓迫神經(jīng)，保守治療無(wú)效時(shí)，可考慮手術(shù)治療，解除神經(jīng)壓迫。 骶骨以上 4、5 節(jié)增生應(yīng)引起重視，及時(shí)采取合適的治療方法。同時(shí)，要注意預(yù)防，保持良好的坐姿和生活習(xí)慣。