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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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杜斌 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
骨傷科
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多病、身矮、體弱想要健康成長，需要綜合考慮飲食營養、運動鍛煉、充足睡眠、良好心態和合理治療等方面。 1. 飲食營養：保證攝入均衡的營養，多吃富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。避免挑食、偏食。 2. 運動鍛煉：選擇適合自身狀況的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強體質，促進骨骼發育。 3. 充足睡眠：每天保證足夠的睡眠時間，有利于身體的恢復和生長激素的分泌。 4. 良好心態：保持積極樂觀的心情，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響身體。 5. 合理治療：及時就醫，針對所患疾病進行規范治療，如補充微量元素、治療慢性疾病等。常用藥物有葡萄糖酸鋅口服液、多維元素片、補中益氣丸等。但用藥務必遵醫囑。 總之，通過以上多方面的努力，逐步改善身體狀況，實現健康成長。
2024-12-05 04:07
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