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2024-12-04 17:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

最近只要醒來就得好長時間睡不著，半小時一小時左右睡著了又總做夢，請問該怎么治？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉寧青主任醫(yī)師

河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

三級甲等

普外科

醒來后難以入睡且多夢可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長等。 1. 精神壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒會影響睡眠。建議通過適當運動、冥想、聽音樂等方式放松身心。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前喝咖啡或茶等。應養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3. 環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適宜、光線過強等。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適中的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等。需及時就醫(yī)，明確診斷，可能會使用藥物如谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊等治療。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，睡眠質量可能下降。可通過補充營養(yǎng)、適當鍛煉來改善。總之，改善睡眠需要綜合調理。若睡眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經內科或精神心理科就診。
2024-12-05 00:24

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