孩子睡眠不佳用藥無效，如何改善？
2024-12-04 18:39
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孩子這兩個月晚上1點左右就睡不著了，都要翻來翻去1個多小時才能睡著，但是又很容易醒，白天沒有很大活動，精神也很好，去醫院看了，醫生開了維生素b12跟b6，吃了沒什么效果，應該怎么治療？
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回答1
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常燕群 主任技師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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孩子睡眠不好且用藥效果不佳，可能由多種原因導致，如環境不適、飲食問題、生物鐘紊亂、缺鈣、心理因素等。 1. 環境不適：孩子睡眠環境嘈雜、溫度不適或光線過亮，都可能影響睡眠。應保持臥室安靜、溫度適宜、光線柔和。 2. 飲食問題：晚餐過飽或睡前吃了不易消化的食物，會增加腸胃負擔。建議晚餐適量，避免睡前吃東西。 3. 生物鐘紊亂：作息不規律可能導致生物鐘失調。要為孩子建立規律的作息時間，每天固定時間上床睡覺和起床。 4. 缺鈣：孩子生長發育快，鈣攝入不足易影響睡眠。可適當增加富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。 5. 心理因素：學習壓力大、緊張焦慮等心理因素也會影響睡眠。家長要多與孩子溝通，幫助其緩解壓力。 孩子睡眠問題需要綜合考慮多方面因素，家長要有耐心，逐步幫助孩子改善睡眠。若長時間無法改善，建議及時到正規醫院兒科或兒童睡眠專科就診。
2024-12-05 12:09
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