預(yù)防肝功能不正常，需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、避免感染、合理用藥等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。長(zhǎng)期熬夜和勞累會(huì)影響肝臟的自我修復(fù)和代謝功能。 2.飲食：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，減少油膩、辛辣、高糖食物的攝入。避免酗酒，酒精對(duì)肝臟損害較大。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高肝臟的代謝能力。 4.避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防肝炎病毒感染。接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝的有效措施。 5.合理用藥：避免自行服用可能損傷肝臟的藥物，如對(duì)乙酰氨基酚、他汀類降脂藥、抗結(jié)核藥等。如需用藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 6.定期體檢：定期進(jìn)行肝功能檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。 總之，保護(hù)肝功能需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式和健康意識(shí)，如有肝臟不適或異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。