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回答1
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林潔港 主治醫師
滁州口腔醫院
其他
中醫科
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400 米賽跑后出現大腿和小腿肌肉硬化、疼痛、無力，可能是由于肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、電解質紊亂、肌肉痙攣等原因引起。 1. 肌肉疲勞：長時間運動導致肌肉過度使用，產生疲勞。可通過休息、熱敷、按摩來緩解。 2. 乳酸堆積：運動時無氧代謝產生乳酸，堆積在肌肉中。適當拉伸，促進血液循環，有助于乳酸排出。 3. 肌肉拉傷：運動強度過大可能造成肌肉拉傷。需停止運動，冷敷受傷部位，包扎固定。 4. 電解質紊亂：大量出汗導致鉀、鈉等電解質流失。及時補充含電解質的飲料。 5. 肌肉痙攣：肌肉突然、不自主的強直收縮。輕柔拉伸痙攣肌肉，持續按摩。 一般情況下，經過適當的休息和處理，癥狀會逐漸緩解。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-03 07:06
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