夏季減肥如何更有效？
2013-06-26 09:53
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想柯大夫幫您解決什么問題：我一直都很胖，，是人家說的那種虎背熊腰的類型，胃不好，吃一點東西胃就脹，但是還是喜歡吃東西，尤其喜歡吃零食，想問一下適合自己的減肥方法
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回答1
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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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你好，減肥就是管住嘴，邁開腿。首先你要控制飲食，多吃蔬菜，不要吃油炸食品或者肥肉等，多喝水，促進排便，每天要保證-2次大便，如果不能保證，可以考慮短期灌腸或用開塞露。多運動，每天堅持6000步，最好跑步或者跳健身操或者瑜伽，不論什么運動堅持是第一。 你還可以選擇經絡按摩，汗蒸等試試。
2013-06-26 10:17
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回答2
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林潔港 主治醫師
滁州口腔醫院
其他
中醫科
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根據你說的癥狀治療減肥最好辦法就是有氧運動鍛煉控制飲食，低脂肪，低能量，配合針灸，推拿治療，保持心情舒暢。
2013-06-26 10:36
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