女孩子通常到19歲就不會再長高了，只要注意營員跟加強鍛煉就能繼續長，但是14歲160cm已經很高了。

女生的身高增長受遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等多種因素影響。一般來說，女生在青春期后身高增長逐漸放緩，多數在 18 歲左右骨骺線閉合，身高基本定型，但也存在個體差異。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。 2.營養：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼生長。 3.運動：適量的運動，如跳繩、游泳、籃球等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠有利于生長激素分泌，促進身高增長。 5.內分泌：甲狀腺激素、生長激素等內分泌激素水平正常，對身高發育至關重要。 6.心理因素：保持良好的心態，減少壓力，有助于身體正常發育。 總之，女生要想長高，應從多方面入手，養成良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮，建議及時咨詢醫生，以便獲得更專業的建議和指導。

女生長高受遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。一般來說，女生在 18 至 20 歲左右骨骺線閉合，身高停止增長，但個體存在差異。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2.營養：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適量的運動有助于長高，如跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足的睡眠利于生長激素分泌，每天應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時治療。 女生想要長高，要綜合考慮多方面因素，養成良好的生活習慣。如果對身高有疑慮，建議及時咨詢醫生，以便采取合適的措施。