男22歲內(nèi)側副韌帶損傷的康復，如何避免膝關節(jié)活動受限或者松弛？我在年2月日發(fā)生車禍，2月5日根據(jù)mir和查體確診為單純內(nèi)側副韌帶損傷（30度時側方應試驗陽性)，隨后選擇打上石膏略屈制動保守治療。今天去醫(yī)院拆了石膏，也就是制動5周，如今側方應試驗恢復陰性。但小腿不能完全伸直，能彎曲到90度左右，醫(yī)生當時只是囑咐現(xiàn)在盡量別下地行走，慢慢自己把腿掰回來，但是沒有具體給出方案，我們這里的骨科醫(yī)院也沒有康復科，無法做比較系統(tǒng)的理療。目前就像請問醫(yī)生，鍛煉的勤奮，內(nèi)側副韌帶會松弛嗎？但是如果慢慢來的話，會形成永久性的活動受限嗎？也就是說，醫(yī)生能在萬忙之中，能給我一個較為詳細的康復訓練指示嗎？請問醫(yī)生什么情況下，會造成剛愈合的內(nèi)側副韌帶松弛？而又是什么情況下，會造成膝關節(jié)永久性活動受限？