20 歲女性腰椎間盤突出如何應對
2024-12-04 16:40
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女20歲我現在20歲，有腰椎間盤突出，害怕越來越嚴重，畢竟自己那么年輕，我想盡力治好它，請問我應怎么做。謝謝在14歲的時候腰部左邊和左部痛以及左腿痛，之后幾年腰幾乎都沒有痛，只是左腿稍痛，但也只是偶爾。所以也沒在意，前一陣子，我發現腰又痛，于是去醫院打了個CT，有腰椎突出和膨出，繼而在醫生的建議下作了牽引。因為自己才20歲，還很年輕，因此我很害怕它變嚴重，因為這個我每天做事都沒精神，不開心，因此我想盡力把它治好，那么我應該怎么做啊，不做手術可不能恢復啊，聽說手術危險，還有平時在生活中我應該怎樣做啊，謝謝。
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回答1
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王淑梅 主任藥師
河北醫科大學第二醫院
三級甲等
藥學部
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20 歲女性患有腰椎間盤突出，不必過于恐慌。應對方法包括改正不良姿勢、適度鍛煉、注意保暖、合理飲食、定期復查等。 1. 改正不良姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站。坐立時保持挺胸收腹，腰部挺直。站立時重心均勻分布在雙腳。 2. 適度鍛煉：如游泳、小燕飛等，增強腰部肌肉力量，但避免劇烈運動和過度勞累。 3. 注意保暖：防止腰部受寒，根據天氣變化及時增減衣物。 4. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、新鮮蔬果等。 5. 定期復查：按照醫生建議定期進行檢查，了解病情變化。 6. 物理治療：可進行熱敷、按摩、針灸等，緩解腰部肌肉緊張和疼痛。 7. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和緊張情緒加重病情。 只要積極采取上述措施，并遵循醫生的指導，腰椎間盤突出的癥狀通常可以得到有效控制和改善。
2024-12-04 20:56
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