橈骨小頭骨折后的康復(fù)訓(xùn)練，包括關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練、日常生活能力訓(xùn)練和物理因子治療等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：通過主動和被動的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，逐漸增加關(guān)節(jié)活動范圍，避免關(guān)節(jié)僵硬。
2.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行握拳、伸指等動作，增強手部及前臂肌肉力量，為關(guān)節(jié)活動提供支持。
3.平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練：如單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡和協(xié)調(diào)能力，有助于恢復(fù)正常行走和活動。
4.日常生活能力訓(xùn)練：練習(xí)穿衣、洗漱、拿取物品等日常動作，促進(jìn)功能恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。
5.物理因子治療：利用熱敷、冷敷、超聲波、電療等方法，減輕疼痛和腫脹，促進(jìn)組織修復(fù)。
總之，橈骨小頭骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，持之以恒。在康復(fù)過程中，如有疼痛加重或其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。