29 歲月經不正常且內膜薄，可能是內分泌失調、宮腔操作損傷、營養不良、長期精神壓力大、感染等因素所致。 1.內分泌失調：體內激素失衡，如雌激素水平低，會影響子宮內膜生長。可通過激素六項檢查明確，治療上可遵醫囑使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片等藥物補充雌激素。 2.宮腔操作損傷：多次人流、刮宮等手術損傷子宮內膜基底層。治療需根據損傷程度，輕者可使用雌孕激素序貫治療，如戊酸雌二醇片和地屈孕酮片；重者可能需手術修復。 3.營養不良：蛋白質、維生素等攝入不足，影響身體機能。要均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 4.長期精神壓力大：導致神經內分泌紊亂。應注意調節情緒，適當運動，保證充足睡眠。 5.感染：子宮內膜炎等感染性疾病影響內膜。需抗感染治療，常用藥物有頭孢呋辛酯片、甲硝唑片等。 總之，出現月經不正常內膜薄的情況，應及時就醫，明確原因，在醫生指導下選擇合適的治療方法，并注意保持良好的生活習慣。