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嚴重失眠、早醒怎樣有效治療？

2013-07-07 17:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

嚴重失眠、早醒怎樣有效治療？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

嚴重失眠、早醒可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致神經緊張，影響睡眠。應學會通過運動、冥想、傾訴等方式緩解壓力。
2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會干擾睡眠節律。需養成規律作息，睡前避免這些行為。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會影響睡眠質量。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。
4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能引發失眠早醒。針對這些疾病，需進行專業治療，如服用抗焦慮、抗抑郁藥物，如舍曲林、帕羅西汀等。
5.生物鐘紊亂：長期作息不規律會使生物鐘失調。通過逐步調整作息時間，重建正常的生物鐘。
總之，嚴重失眠、早醒需要綜合分析原因，并采取相應的措施。如果自我調整效果不佳，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。同時，保持積極的心態，相信能夠改善睡眠狀況。
2013-07-07 17:57

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