晚上睡眠質量不好、多夢還容易醒，可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等造成。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響大腦神經功能，導致睡眠障礙。 2.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等，都可能干擾睡眠。 3.生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或茶、熬夜等，會打亂生物鐘，影響睡眠質量。 4.疾病因素：患有神經衰弱、植物神經紊亂、甲狀腺功能亢進等疾病，可能導致睡眠異常。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、糖皮質激素等。 總之，睡眠質量不好多夢易醒的原因較為復雜。如果這種情況持續存在，嚴重影響生活，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，要養成良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境，以改善睡眠質量。