晚上睡覺經常抽筋，可能是缺乏維生素，也可能是其他原因，如著涼、疲勞、電解質紊亂、血管疾病、神經病變等。 1.缺乏維生素：維生素 D 缺乏可影響鈣吸收，導致肌肉興奮性增加，引起抽筋。維生素 B1 缺乏會影響神經功能，也可能導致抽筋。可通過飲食補充，如多吃乳制品、蛋黃、瘦肉等，必要時在醫生指導下服用維生素 D 滴劑、維生素 B1 片等。 2.著涼：睡眠時環境溫度過低，腿部肌肉受寒冷刺激，容易痙攣。注意保暖，加蓋被子。 3.疲勞：白天過度勞累，腿部肌肉負擔過重，夜間易抽筋。適當休息，避免長時間站立或運動。 4.電解質紊亂：如低鈣、低鉀等，會影響肌肉正常功能。可通過飲食補充，或在醫生指導下服用鈣劑、鉀劑，如碳酸鈣 D3 片、氯化鉀緩釋片等。 5.血管疾病：腿部血管狹窄或阻塞，血液循環不暢，肌肉缺血缺氧，引發抽筋。需就醫檢查，明確診斷后治療。 6.神經病變：腰椎間盤突出等壓迫神經，也可能導致腿部抽筋。可采取物理治療、藥物治療，如甲鈷胺片等，嚴重時可能需要手術。 晚上睡覺經常抽筋可能由多種原因引起，如果頻繁發生，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療措施。