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賈亞超 主治醫師
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身體消瘦想長胖，一般不建議通過吃激素來實現。激素的使用有嚴格的適應證和潛在風險，如感染、骨質疏松、血糖升高等。想長胖應從飲食、運動、睡眠、心理和疾病排查等方面綜合考慮。 1. 飲食：保證營養均衡，增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 2. 運動：適量進行力量訓練，有助于增加肌肉量。 3. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于身體的恢復和代謝。 4. 心理：保持良好的心態，減少壓力對身體的影響。 5. 疾病排查：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等可能導致消瘦，需排查并治療。 總之，通過健康的生活方式調整來增加體重是更安全和可持續的。切勿自行使用激素，以免對身體造成不良影響。如有需要，可咨詢醫生制定個性化的增重方案。
2024-12-05 03:16
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