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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉妙玲 主任醫師
河北大學附屬醫院
三級甲等
放療科
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孕婦飲食至關重要，應攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和優質脂肪的食物，如蛋類、水果、蔬菜、粗糧、堅果等。 1.蛋白質：蛋白質是胎兒生長發育的重要營養素，孕婦可多吃蛋類、魚類、豆類等，如雞蛋、鯽魚、黑豆。 2.維生素：維生素有助于維持孕婦身體機能，新鮮水果和蔬菜富含各類維生素，如橙子、草莓、菠菜、胡蘿卜。 3.礦物質：鈣、鐵、鋅等礦物質不可或缺。孕婦可通過牛奶、瘦肉、海鮮等補充，比如牛奶、牛肉、蝦。 4.膳食纖維：能促進腸道蠕動，預防便秘。粗糧和蔬菜是良好來源，像玉米、燕麥、芹菜。 5.優質脂肪：對胎兒大腦發育有益，堅果類食物是不錯的選擇，例如核桃、杏仁、腰果。 孕婦飲食要多樣化，均衡攝入各類營養，以滿足自身和胎兒的需求。同時，要注意飲食衛生，避免食用生冷、變質食物。
2024-12-04 20:18
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