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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉明勇 主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
三級甲等
神經內科
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近期失眠可能與情緒、環境、飲食、疾病、不良習慣有關。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-08-03 11:11
1.情緒：焦慮、緊張等不良情緒易導致失眠。應學會調節，如通過冥想放松。
2.環境：噪音、光線過強等環境因素會影響睡眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境。
3.飲食：睡前過飽或過饑，或攝入咖啡因等，都可能引起失眠。注意規律飲食，避免睡前飲食不當。
4.疾?。耗承┘膊∪缟窠浰ト酢⒁钟舭Y等也會導致失眠。需及時就醫，明確診斷并治療。
5.不良習慣：睡前長時間使用電子設備、作息不規律等。改正不良習慣，保持規律作息。
改善失眠需要綜合調理，若長期失眠無法緩解，建議到正規醫院神經內科就診。
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