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2024-12-04 17:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 感冒

問題：

從小就經常感冒，今年從開學到現在兩個月已感冒4次。有什么辦法能提高抵抗力，減少感冒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張寶璽主任醫師

河北醫科大學第二醫院

三級甲等

兒科

經常感冒可能與生活習慣、營養狀況、運動情況、心理狀態、環境因素等有關。要增強抵抗力，需從多方面入手，包括合理飲食、適度運動、充足睡眠、保持良好心態、注意衛生。 1. 合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。 2. 適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強心肺功能和免疫力。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，有助于恢復體力和調節免疫系統。 4. 保持良好心態：減少壓力和焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5. 注意衛生：勤洗手，保持居住環境清潔通風，避免接觸病原體。 6. 接種疫苗：如流感疫苗，可預防特定類型的流感。總之，提高抵抗力是一個長期的過程，需要堅持良好的生活習慣。如果感冒頻繁且癥狀嚴重，建議及時就醫，排查是否存在其他潛在的健康問題。
2024-12-05 11:34

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