一般來說，以下食物通常不含雌性激素，如大部分蔬菜、水果、肉類、谷物、堅果等。 1.蔬菜：像白菜、菠菜、芹菜、西紅柿、黃瓜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，不含雌性激素。 2.水果：例如蘋果、香蕉、橙子、梨、草莓等，能提供維生素和抗氧化物質，沒有雌性激素成分。 3.肉類：常見的豬肉、牛肉、雞肉、魚肉，是優質蛋白質的良好來源，不含雌性激素。 4.谷物：如大米、小米、玉米、燕麥等，為身體提供能量，不存在雌性激素。 5.堅果：如杏仁、核桃、腰果等，富含健康的脂肪、蛋白質和微量元素，也不含雌性激素。 總之，在日常飲食中，選擇多樣化的上述食物，有助于保持營養均衡，且無需擔心雌性激素的影響。但飲食的選擇還需根據個人的身體狀況和需求進行合理搭配。