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盧薇 副主任醫師
內蒙古自治區人民醫院
三級甲等
心內科
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長期便秘可能由飲食結構不合理、缺乏運動、精神壓力大、腸道疾病、藥物副作用等因素引起。可通過調整飲食、增加運動、緩解壓力、治療腸道疾病、調整用藥等來改善。 1. 飲食結構：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（燕麥、糙米等），有助于增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2. 缺乏運動：適當增加運動量，如快走、慢跑、游泳等，能增強腸道肌肉的力量，促進排便。 3. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響腸道功能，學會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等，可緩解便秘。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療，可能會使用藥物（如開塞露、乳果糖、聚乙二醇等）或進行手術。 5. 藥物副作用：某些藥物（如抗抑郁藥、降壓藥等）可能導致便秘，應在醫生指導下調整用藥。 長期便秘需要綜合調理，養成良好的生活習慣。如果便秘癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。
2024-12-05 12:32
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