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2013-08-08 00:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

冬季怕冷動作緩慢且易感冒，如何預防和應對？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

毛銳副主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

冬季怕冷、動作緩慢且易感冒，可能與體質、保暖措施、運動、飲食、疾病等因素有關。應從多方面進行預防和改善，包括增強體質、做好保暖、適當運動、合理飲食、預防疾病。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.增強體質：通過規律作息，保證充足睡眠，有助于提高身體的抵抗力。
2.做好保暖：及時增添衣物，特別是頭部、頸部、腳部的保暖。外出時戴帽子、圍巾、手套，穿保暖的鞋襪。
3.適當運動：如慢跑、瑜伽、跳繩等，促進血液循環，增強身體的產熱能力。
4.合理飲食：多吃溫熱、富含蛋白質和維生素的食物，如牛羊肉、雞肉、魚蝦、新鮮蔬果等。避免過多食用生冷食物。
5.預防疾病：提前接種流感疫苗，注意個人衛生，勤洗手，避免接觸感冒患者。
總之，冬季怕冷易感冒需要綜合調理，養成良好的生活習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2013-08-08 01:03

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