長期便秘且吃糧食后加重該如何處理
便秘四年了，平時只吃蔬菜水果，很少吃葷米面糧食，除了玉米之外，基本上都不敢吃米面糧食，吃糧食后便秘會更嚴重，這情況應(yīng)該要怎么辦好？
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回答1
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金曉北 副主任醫(yī)師
石家莊外陰白斑醫(yī)院
其他
糖尿病肥胖-脂肪肝專家會診中心
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長期便秘且吃糧食后加重，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道功能紊亂、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：只吃蔬菜水果，主食攝入過少，膳食纖維攝入不均衡。應(yīng)適當增加全谷物、雜豆類等主食攝入，保證營養(yǎng)均衡。 2. 腸道功能紊亂：腸道蠕動緩慢，消化液分泌不足。可通過補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調(diào)節(jié)腸道菌群。 3. 缺乏運動：身體活動量少，影響腸道蠕動。每天應(yīng)進行適量運動，如快走、慢跑等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致便秘。要學會放松，減輕精神負擔。 5. 腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。若調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)，排查腸道疾病。 總之，長期便秘需要綜合調(diào)理。改善飲食和生活習慣是基礎(chǔ)，必要時就醫(yī)明確病因并進行針對性治療。
2024-12-03 08:00
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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