經(jīng)常感冒可能與自身免疫力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、基礎(chǔ)疾病、營(yíng)養(yǎng)狀況等有關(guān)。 1.自身免疫力：免疫力低下容易導(dǎo)致感冒頻發(fā)。可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。 2.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、長(zhǎng)期熬夜會(huì)使身體抵抗力下降。要保證充足睡眠，每天至少 7 小時(shí)。 3.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于污染、寒冷或潮濕的環(huán)境易感冒。注意保持室內(nèi)通風(fēng)，根據(jù)天氣增減衣物。 4.基礎(chǔ)疾病：如患有糖尿病、慢性支氣管炎等，會(huì)增加感冒風(fēng)險(xiǎn)。積極治療基礎(chǔ)病，控制病情穩(wěn)定。 5.營(yíng)養(yǎng)狀況：營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)削弱身體抵抗力。均衡飲食，多吃蔬菜水果，攝入足夠的蛋白質(zhì)。 總之，經(jīng)常感冒需要從多方面進(jìn)行調(diào)理。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改善自身免疫力，積極治療基礎(chǔ)病，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，才能減少感冒的發(fā)生。如果感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。