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回答1
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李桂平 主任醫師
惠州市第三人民醫院
三級甲等
內分泌科
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內分泌失調是指體內激素分泌失衡，可能影響身體多個系統。若不想用藥，可從運動、作息、飲食、情緒和環境等方面調節，但嚴重時仍需就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2018-08-26 10:35
1.運動調節：每周進行至少三次，每次30-60分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳，能促進新陳代謝。
2.規律作息：保證每晚充足睡眠，利于身體自我修復，調節激素分泌。
3.合理飲食：多吃新鮮蔬果，增加膳食纖維攝入，適量食用含雌激素的食物，如大豆。
4.情緒管理：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響內分泌。
5.改善環境：減少接觸化學污染物，避免長期處于輻射環境。
通過綜合調節上述方面，有助于改善內分泌失調狀況，但個體情況不同，調節效果因人而異。如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
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回答2
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林潔港 主治醫師
滁州口腔醫院
其他
中醫科
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根據你說的癥狀應該屬于月經后期的氣滯表現，治療應該理氣行滯調經，可以服用烏藥湯加減治療。平時保持心情舒暢飲食以清淡為主，忌辛辣刺激食物，多運動鍛煉。
2013-08-12 17:18
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