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回答1
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李桂平 主任醫師
惠州市第三人民醫院
三級甲等
內分泌科
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內分泌失調是指體內激素分泌失衡,可能影響身體多個系統。若不想用藥,可從運動、作息、飲食、情緒和環境等方面調節,但嚴重時仍需就醫。關愛自己,從關注健康開始。身體不適時,請及時就醫,并在醫生指導下合理用藥。
2018-08-26 10:35
1.運動調節:每周進行至少三次,每次30-60分鐘的有氧運動,如慢跑、游泳,能促進新陳代謝。
2.規律作息:保證每晚充足睡眠,利于身體自我修復,調節激素分泌。
3.合理飲食:多吃新鮮蔬果,增加膳食纖維攝入,適量食用含雌激素的食物,如大豆。
4.情緒管理:保持心情舒暢,減輕壓力,避免焦慮、抑郁等不良情緒影響內分泌。
5.改善環境:減少接觸化學污染物,避免長期處于輻射環境。
通過綜合調節上述方面,有助于改善內分泌失調狀況,但個體情況不同,調節效果因人而異。如癥狀持續不緩解或加重,應及時就醫。
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回答2
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林潔港 主治醫師
滁州口腔醫院
其他
中醫科
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根據你說的癥狀應該屬于月經后期的氣滯表現,治療應該理氣行滯調經,可以服用烏藥湯加減治療。平時保持心情舒暢飲食以清淡為主,忌辛辣刺激食物,多運動鍛煉。
2013-08-12 17:18
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