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即問即答

頸椎不好致手臂麻木，飲食和生活注意啥？咋預防加重？

2024-12-04 15:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

頸椎不好導致手臂麻木的人，在飲食和別的生活方面有什么要注意的？怎樣預防頸椎病的加重？

回答1
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林潔港主治醫師

滁州口腔醫院

其他

中醫科

頸椎不好導致手臂麻木的人，在飲食和生活方面要注意多方面因素，包括保持正確姿勢、適當運動、注意休息、合理飲食、避免受涼等。 1. 保持正確姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時注意調整桌椅和電腦屏幕高度，使頸部處于自然舒適的位置。 2. 適當運動：如游泳、羽毛球等，能增強頸部肌肉力量。也可進行頸部伸展運動，緩解頸部肌肉緊張。 3. 注意休息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓頸部得到充分放松。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 B、C 的食物，如新鮮蔬菜、水果，有助于神經功能恢復。 5. 避免受涼：寒冷刺激會加重頸部不適，注意頸部保暖。 6. 定期按摩：可輕輕按摩頸部肌肉，但要注意手法和力度。 7. 選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎生理曲度。總之，通過上述多方面的注意和預防措施，有助于減輕頸椎不適，預防病情加重。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-12-04 23:48

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