感冒時，合理的飲食可以幫助身體更快恢復。以下是一些有益的選擇：
感冒時，營養均衡的飲食和充足的水分攝入至關重要。食物不僅可以提供必要的能量，還能增強免疫系統，幫助身體對抗病毒。
1.水分補充：多喝溫開水、淡鹽水或熱湯，如雞湯，以保持身體水分平衡，緩解喉嚨痛和咳嗽。
2.維生素C：食用富含維生素C的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、草莓，能增強免疫力。
3.蛋白質：選擇瘦肉、魚、豆腐等提供優質蛋白質，幫助修復受損組織。
4.蔬菜與水果：多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素和礦物質，有助于抗炎和抗氧化。
5.易消化食物：如煮熟的谷物、面條和烤土豆，易于消化，減輕胃腸道負擔。
請注意，雖然食物可以輔助恢復，但嚴重感冒時，若癥狀持續不減或者出現高熱、嚴重咳嗽等癥狀，應及時就醫。同時，避免攝入刺激性食物，如辛辣、油膩食品，以免加重不適。合理休息，配合醫生建議的藥物治療，將有助于更快康復。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。

感冒主要是免疫力低下病毒入侵引起表現治療應該抗病毒可以服用三九感冒靈，多喝水，飲食以清淡為主，忌辛辣刺激食物。