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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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春秋季變化引起失眠、腸胃不適、渾身酸痛，可能與環境變化、生物鐘紊亂、免疫力下降、飲食不當、缺乏運動等有關。 1. 環境變化：春秋季氣溫、濕度波動大，身體適應不良。可通過調節室內溫濕度，如使用空調、加濕器等改善。 2. 生物鐘紊亂：季節變化可能影響生物鐘。要保持規律作息，每天定時上床睡覺和起床。 3. 免疫力下降：換季時易生病。適當補充維生素 C、維生素 D 等，加強鍛煉提升免疫力。 4. 飲食不當：如食用過多生冷或油膩食物。注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。 5. 缺乏運動：身體代謝減緩。每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑。 總之，出現這些癥狀不必過于緊張，通過調整生活方式和飲食習慣，多數能得到改善。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-12-05 02:07
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