每天攝入維生素 C 超 400 毫克加果蔬，可行嗎？
2024-12-02 16:12
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每天吃維生素c超過400毫克加上吃的水果和蔬菜，可以嗎，會不會對身體有上海【不要給我發標準的人體攝量
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回答1
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王明虎 主治醫師
常州割包皮醫院
其他
內科
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一般來說，不建議每天攝入維生素 C 超過 400 毫克再加上從水果和蔬菜中獲取的量。過量攝入維生素 C 可能會引起一些不良反應，如腸胃不適、泌尿系統問題等。同時，個體差異也會影響維生素 C 的耐受程度。 1. 腸胃不適：過量維生素 C 可能刺激胃腸道，導致惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等癥狀。 2. 泌尿系統：可能增加草酸鹽的排泄，增加泌尿系統結石的風險。 3. 干擾診斷：可能影響某些疾病的診斷，如糖尿病患者尿糖檢測結果。 4. 影響其他營養吸收：過量攝入可能影響其他維生素和礦物質的吸收和代謝。 5. 個體差異：不同人的身體對維生素 C 的代謝和耐受能力不同，有些人可能對過量攝入更敏感。 總之，雖然維生素 C 對身體有益，但應保持適量攝入。建議通過均衡飲食獲取所需營養，如有特殊需求，可在醫生指導下補充。
2024-12-03 11:41
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