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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張秋實 主任醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
婦科
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陰道松弛可通過一些動作訓練來改善，如臀部收縮、腿部轉動、肛門收縮等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-08-26 16:32
1.臀部收縮：站立，雙腿微分開，收縮臀部肌肉，感受加持感。
2.腿部轉動：雙腿分開站立，膝蓋向外轉，同時收縮相關肌肉。
3.肛門收縮：有規律地收縮肛門，帶動陰道向上提。
4.深蹲練習：緩慢下蹲和站起，注意動作規范，重復多次。
5.仰臥抬腿：仰臥，雙腿伸直抬高，再緩慢放下，重復進行。
堅持進行這些動作訓練，有助于改善陰道松弛狀況，但需長期堅持。
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就醫問藥
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