經常感冒睡眠差，如何改善并提高免疫力？
2024-12-04 17:08
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我經常感冒，不管夏天還是冬天，偶爾會喝酒，在家有時開空調，不知道和這些有關系沒，感冒后就吃感冒藥，好點之后，不到一個星期就又開始了，晚上睡眠也不好，是我免疫力差嗎，感冒藥只能緩解暫時，想問問醫生我應該吃點什么藥或是食物中補點什么好，在此謝謝醫生了。
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回答1
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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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經常感冒且睡眠不好可能與生活習慣、免疫力、環境因素、飲食、心理狀態等有關。 1.生活習慣：不規律的作息、偶爾飲酒等不良習慣可能影響身體機能，導致免疫力下降。應保持規律作息，避免飲酒。 2.免疫力：自身免疫力較弱是容易感冒的重要原因?？赏ㄟ^適量運動，如慢跑、游泳等來增強體質。 3.環境因素：長期處于空調環境中，室內外溫差大，易引發感冒。要注意室內溫度適宜，定時通風。 4.飲食：營養不均衡也會影響免疫力。多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；多攝入優質蛋白，如魚肉、雞肉。 5.心理狀態：壓力大、焦慮等不良心理狀態可能影響睡眠和免疫力。要學會放松，如聽音樂、散步。 總之，要綜合調整生活方式，增強免疫力。如果情況仍無改善，建議及時就醫，在醫生指導下進行相關檢查和治療。
2024-12-04 23:00
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