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44 歲女性怕絕經(jīng)，如何延遲絕經(jīng)？

2024-12-02 16:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經(jīng)

問題：

我今年44，我怕絕經(jīng)，我什么辦法可以延遲絕境嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馮海峰主治醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級甲等

眼科

延遲絕經(jīng)可從生活方式、飲食、運動、心理、醫(yī)療干預(yù)等方面著手，包括規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動、保持良好心態(tài)、必要時藥物治療等。 1.生活方式：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于維持內(nèi)分泌平衡，減少對卵巢功能的影響。 2.飲食：多攝入富含維生素 E、維生素 D、蛋白質(zhì)、大豆異黃酮等的食物，如堅果、魚類、豆制品。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽，能增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，對卵巢功能有一定的保護作用。 4.心理：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、抑郁，以免影響內(nèi)分泌。 5.醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，必要時可補充雌激素和孕激素，如戊酸雌二醇、地屈孕酮、黃體酮等，但需嚴格遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查。總之，延遲絕經(jīng)需要綜合多方面的措施，并且要根據(jù)個人的身體狀況選擇合適的方法。同時，建議定期進行婦科檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理可能出現(xiàn)的問題。
2024-12-03 07:30

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什么是絕經(jīng)? 　　絕經(jīng)是指卵巢卵巢停止每四周一次的排卵，月經(jīng)周期不再維持的表現(xiàn)，是人體衰老的一種正常現(xiàn)象。絕經(jīng)通常在女性40-55歲發(fā)生，而且此時可以永久的手術(shù)切除卵巢。大多數(shù)絕經(jīng)期婦女出現(xiàn)相關(guān)癥狀是很自然且普遍的。如果在40歲前絕經(jīng)的，55歲以后還未絕經(jīng)的，是異常狀況，需要到醫(yī)院就診。查看全文»

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