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回答1
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姚書忠 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
婦科
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坐月子期間，營養補充至關重要，需注重蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和水分的均衡攝入，促進身體恢復與乳汁分泌。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2018-12-18 22:23
1.蛋白質：優質蛋白來源如魚、禽、肉、蛋、奶制品，有助于修復組織，增加乳汁質量。
2.維生素：新鮮蔬菜與水果提供維生素C、A、E，增強免疫力，促進傷口愈合。
3.礦物質：鐵質食品如紅肉、綠葉蔬菜，預防產后貧血；鈣質如牛奶、豆腐，維護骨骼健康。
4.膳食纖維：全谷物、豆類、果蔬，保持腸道通暢，避免便秘。
5.水分：足量飲水，促進新陳代謝，利于乳汁分泌。
坐月子期間，均衡飲食是關鍵，需多樣化食物，避免生冷辛辣刺激性食物，確保充足休息，促進身體全面恢復。
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回答2
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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你好，據你所述，這種情況考慮要加強營養，多吃雞蛋和肉類食品，有助于產后恢復和乳汁充足。
2013-08-28 20:11
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