有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有很多，如籃球、跳繩、游泳、羽毛球、慢跑等。 1.籃球：打籃球時(shí)的跳躍動(dòng)作能刺激骨骼生長(zhǎng)，同時(shí)增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。 2.跳繩：這是一種簡(jiǎn)單有效的有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)下肢骨骼發(fā)育，增強(qiáng)心肺功能。 3.游泳：游泳時(shí)身體處于水平狀態(tài)，有助于伸展脊柱，對(duì)骨骼生長(zhǎng)有益。 4.羽毛球：在擊球和移動(dòng)過程中，能鍛煉全身肌肉和關(guān)節(jié)，刺激骨骼發(fā)育。 5.慢跑：可以提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，為身體生長(zhǎng)提供良好的基礎(chǔ)。 總之，多種運(yùn)動(dòng)結(jié)合，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于身高的增長(zhǎng)會(huì)有一定的幫助。但需注意運(yùn)動(dòng)要適量，避免過度疲勞和受傷。同時(shí)，保持充足的睡眠、均衡的飲食等也是長(zhǎng)高的重要因素。