臉上有斑，吃維生素 C 和涂維生素 E 對淡斑可能有一定幫助，但效果因人而異。影響淡斑效果的因素包括色斑類型、生活習慣、防曬措施、皮膚護理以及個體的新陳代謝情況等。 1. 色斑類型：不同類型的色斑，如雀斑、黃褐斑、老年斑等，其形成機制不同。維生素 C 和 E 對某些色斑可能效果較好，對另一些可能不明顯。 2. 生活習慣：長期熬夜、壓力大、飲食不均衡等不良生活習慣會影響皮膚代謝，降低淡斑效果。保持規律作息、良好心態和健康飲食有助于改善。 3. 防曬措施：紫外線會加重色斑，若不注重防曬，即使使用維生素 C 和 E，淡斑效果也會大打折扣。 4. 皮膚護理：單純依靠維生素 C 和 E ，不做好皮膚清潔、保濕等基礎護理，淡斑作用有限。 5. 新陳代謝：個體新陳代謝速度不同，代謝快的人淡斑效果可能相對較好。 總之，維生素 C 和 E 對淡斑有一定輔助作用，但不能完全依賴。要綜合考慮多種因素，采取科學的淡斑方法。必要時可咨詢皮膚科醫生，選擇更適合的治療方案，如激光治療、外用藥物（氫醌乳膏、壬二酸乳膏、維 A 酸乳膏等）。