腰部脹痛常見原因包括肌肉拉傷、肌筋膜炎、長時間彎腰勞累致腰椎生理曲度變化等，需通過專業檢查確定具體病因。治療初期，建議休息避免過度活動，可采用物理療法如熱敷、針灸或推拿緩解疼痛。藥物治療方面，非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛有助于減輕炎癥和疼痛。在醫生指導下合理使用，避免自行加大劑量或長期使用。若癥狀持續或加重，應及時就醫評估，可能需要進一步的影像學檢查如X光或MRI，以排除腰椎間盤突出等嚴重疾病。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.休息與活動調整：減少腰部負荷，避免長時間保持同一姿勢，適當進行腰部伸展運動。
2.物理療法：熱敷有助于放松肌肉，針灸和推拿可促進血液循環，緩解疼痛。
3.藥物治療：非甾體抗炎藥用于控制炎癥和疼痛，但需遵醫囑使用。
4.影像學檢查：X光檢查可初步評估腰椎狀況，MRI能更詳細地觀察軟組織損傷。
5.康復訓練：在疼痛緩解后，進行專業指導下的康復訓練，增強腰部肌肉力量。
腰部脹痛的治療需綜合考慮病因，采取休息、物理療法、藥物治療等措施，并在必要時進行影像學檢查。遵循醫生指導，逐步恢復腰部功能，預防復發。

你這應該是腰椎疾病導致的，建議你采取針灸,按摩,外敷膏藥,理療，藥物治療。